Nikolaus B. Enkelmann

Optimismus ist Pflicht

Wie wir mit der richtigen Lebenseinstellung mehr erreichen

„Der Optimist denkt ebenso einseitig wie der Pessimist. Nur lebt er froher.“
Charlie Rivel

Wer im Leben erfolgreich sein will, der kann dies nur mit einer optimistischen Lebenseinstellung, denn der Pessimist stellt sich täglich selbst ein Bein. Für den Optimisten ist es viel leichter, er­folgreich zu werden und zu bleiben; und nur der optimistische Erfolgreiche kann seinen Erfolg auch genießen und glücklich werden. Wieso aber sind gerade Optimisten so erfolgreich und wie kann jeder Mensch zu einem Optimisten werden?

Optimismus macht uns erfolgreicher und gesünder. Und tagtäg­lich erleben wir alle immer wieder, wie eine nach vorn gerich­tete, von positiven Erwartungen getragene Einstellung unser Le­ben angenehmer und glücklicher macht: Optimistische Chefs motivieren zu mehr Leistung und Freude an der Arbeit, optimisti­sche Eltern geben ihren Kindern Stärke und Selbstvertrauen ebenso mit auf den Lebensweg wie den Mut, auch schwierige Aufgaben anzupacken. Optimistische Politiker stärken in den Menschen Zuversicht und den Glauben an die Zukunft. Und wer selbst ein Optimist ist, wird es sicherlich für eine Selbst­verständlichkeit halten, die Aufmerksamkeit nicht auf die eige­nen Fehler und Schwächen zu richten, sondern sich auf seine Stärken zu konzentrieren.

Von Natur aus Optimist?

Der moderne Mensch ist von Natur aus ein Optimist. Das ist zu­mindest das Ergebnis einer Studie der Universität von Kansas (USA). Demnach meinten 98 Prozent der mehr als 150.000 be­fragten Menschen aus 140 Ländern, ihr Leben werde in fünf Jahren mindestens ebenso gut oder besser sein als derzeit. Am optimistischsten zeigten sich danach die lren, Brasilianer, Dänen und Neuseeländer, während die Bürger in Ländern der so ge­nannten "Dritten Welt" am wenigsten Zuversicht gezeigt hatten. Die Deutschen liegen im Mittelfeld. Nur wenig Einfluss auf das Ergebnis haben Alter und Einkommensverhältnisse. Für den Psy­chologen Matthew Gallagher, Leiter der Studie, belegen die Er­gebnisse deutlich, "dass Optimismus ein universelles Phänomen ist". Die positive Gefühlslage entspreche sozusagen der Natur des Menschen.

Den Effekt einer positiven Lebenseinstellung nutzen

Das Phänomen der "sich selbst erfüllenden Prophezeiung" ha­ben viele Menschen bereits selbst erlebt. Was wir erwarten, trifft demnach mit höherer Wahrscheinlichkeit ein, als wenn wir es nicht erwarten würden. Wer sich also seine nähere Zukunft posi­tiv ausmalt, wird seine Vorstellung von dieser Zukunft eher reali­sieren, als jemand, der ein düsteres oder überhaupt kein Bild von seinem Leben hat. Der Optimist ist also der eigentliche Rea­list, denn er sieht immer die Chancen. Auf der Grundlage einer optimistischen Weltanschauung lässt sich das Leben erfolgreich planen und gestalten. Kommen noch Begabung und Motiva­tion dazu, ist der Erfolg programmiert.

"Ein Optimist ist ein Mensch, der alles halb so schlimm oder dop­pelt so gut findet." Diese Definition stammt von dem berühmten Schauspieler Heinz Rühmann, der durch seine herzliche und humorvolle Art schon viele Menschen zum Lachen gebracht hat. Wer fröhlich und zuversichtlich durchs Leben geht, weckt auch bei anderen Menschen Hoffnung und Optimismus. Ein sol­cher Mensch spricht nicht von Problemen oder Ängsten, von Schwierigkeiten und Hindernissen, sondern er spricht von seinen Hoffnungen, Träumen und Wünschen, von seinen Zielen und von seinem Weg dorthin. Wer jeden Tag fröhlich, optimistisch und voller Zuversicht beginnt, der ist ein Meister der Lebenskunst.

To-Do-Tipp 1:

Sie möchten jeden Tag mit guter Laune beginnen? Eine einfa­che Methode, um morgens froh gelaunt und voller Optimismus anzufangen, bieten folgende Sätze:

  • Ein positiver Tag beginnt.
  • Dieser Tag hält unendlich viele Chancen für mich bereit.
  • Heute beginnt meine erfolgreiche Zukunft.
  • Heute beginnt ein neuer, noch schönerer Lebensabschnitt.
  • Heute ist ein schöner Tag. Ich freue mich, dass ich lebe.

Sagen Sie sich gleich beim Aufwachen einen dieser Sätze und wiederholen Sie ihn noch ein paar Mal, während Sie aufstehen und sich anziehen. Vielleicht wird es Ihnen in den ersten Tagen seltsam vorkommen oder Sie vergessen es schlichtweg. Doch im Laufe der Zeit wird es Ihnen zur lieben Gewohnheit werden, je­den Morgen mit dieser optimistischen Einstellung zu beginnen.

Gesundheitsfördernde Eigenschaften

Aber Optimismus mobilisiert offensichtlich nicht nur die Kräfte und Fähigkeiten, die den Menschen antreiben, das Bild von sei­ner erfolgreichen Zukunft in die Realität umzusetzen - Optimis­mus hat zudem erwiesenermaßen gesundheitsfördernde Eigen­schaften. So haben Forscher an der Universität von Rochester festgestellt, dass sich eine optimistische Einschätzung der eige­nen Gesundheit gut auf das Herzkreislauf-System auswirkt. Män­ner und Frauen, die sich selbst als gesund einschätzen, haben danach im Vergleich zu jenen Menschen, die sich um ihr Wohl­ergehen sorgen, ein deutlich vermindertes Risiko, in den folgen­den 15 Jahren an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu ster­ben.

Es ist erwiesen, dass sich Optimismus positiv auf den Gesund­heitszustand eines Menschen auswirkt: Optimisten werden selte­ner von ansteckenden Krankheiten befallen als Pessimisten. Eine Bestätigung dafür finden wir auch bei Daniel Goleman: "Der Pessimismus ist (...) mit gesundheitlichen Kosten verbunden - und der Optimismus mit entsprechenden Gewinnen. In einer Unter­suchung wurde bei 122 Männern, die ihren ersten Herzinfarkt hatten, die Stärke ihres Optimismus bzw. Pessimismus gemessen. Acht Jahre später waren von den 25 pessimistischen Männern 21 tot; von den 25 optimistischen Männern waren nur 6 gestor­ben. Ihre seelische Einstellung erwies sich als besserer Vorhersa­gemaßstab ihres Überlebens als alle medizinischen Risikofakto­ren. . . " Nach Prof. Martin Seligmann gibt es vier Ebenen, auf denen Optimismus die Gesundheit fördert:

1. Optimismus verhindert die Entstehung von Hilflosigkeit und be­wirkt so, dass das Immunsystem funktionsfähig bleibt.

2. Optimismus motiviert den Menschen zu einer gesunden Le­bensweise. Pessimisten gehen oft nicht sorgsam mit sich selbst um.

3. Optimismus wirkt sich auf die Anzahl der negativen Ereignisse im Leben aus. Ein Pessimist erlebt subjektiv mehr "Katastro­phen“.

4. Optimisten erhalten mehr "soziale Unterstützung", weil sie mehr Sozialkontakte haben als Pessimisten und diese besser pflegen.

Beim nächsten Versuch erfolgreicher werden…

Wahrscheinlich erleben Optimisten dieselbe Anzahl von Erfolgen und Niederlagen wie Pessimisten - aber sie gehen anders damit um, wie Daniel Goleman weiß: "Optimisten führen eine Nieder­lage auf etwas zurück, das sich ändern lässt, so dass sie beim nächsten Mal Erfolg haben können; Pessimisten nehmen die Schuld an der Niederlage auf sich und schreiben sie einem bleibenden Merkmal zu, an dem sie nichts ändern können. " Entsprechend unterschiedlich fallen die weiteren Reaktionen aus: Optimisten überlegen, wie sie beim nächsten Versuch er­folgreicher sein können. Sie stellen einen Aktionsplan auf und holen sich Rat und Hilfe bei anderen. Pessimisten dagegen zie­hen sich in ihr Schneckenhaus zurück, weil sie überzeugt sind, dass sie an dem vermeintlich persönlichen Mangel doch nichts ändern können. Was also den Optimismus offensichtlich aus­macht, ist die Fähigkeit, angesichts einer Niederlage trotzdem weiterzumachen und sich nicht entmutigen zu lassen. Der Pes­simist ist oftmals blockiert und sieht keinen Ausweg mehr; der Optimist dagegen bewährt sich gerade in Krisensituationen, weil er nach Wegen und Lösungen sucht. Auf der Grundlage einer solchen optimistischen Weltanschauung lässt sich das Leben erfolgreich planen und gestalten. Kommen zum Optimismus noch Begabung und Motivation hinzu, dann steht dem Erfolg nichts mehr im Wege!

To-Do-Tipp 2:

Optimismus bedeutet, dass man die feste Erwartung hat, dass sich trotz Rückschlägen und Enttäuschungen letztlich alles zum Besten wenden wird. Optimismus ist daher - genauso wie die Hoffnung - ein guter Vorhersagemaßstab. Finden Sie positive Antworten:

  • Ich strahle Optimismus aus, weil ich…
  • Ich kann Menschen begeistern, weil ich…
  • Ich habe eine gute Partnerschaft, weil ich…
  • Mein Unternehmen ist erfolgreich, weil…
  • Unsere Produkte und Dienstleistungen sind spitze, weil…
  • Ich habe erfolgreiche Kunden, weil…

Wenn Sie über diese positiven Suggestivfragen nachdenken, ak­tivieren Sie den kreativen Teil Ihres Unterbewusstseins und neue Chancen und Möglichkeiten leuchten auf. Wenn Sie immer wieder über Ihre positive Grundeinstellung meditieren, werden Sie automatisch neue Kräfte entwickeln.

Eines ist sicher: Optimismus allein löst keine Probleme. Das wis­sen auch die optimistischsten Menschen. Doch mit einer positi­ven Erwartungshaltung lassen sich auch schwierige Aufgaben besser bewältigen, lassen sich auch große Ziele setzen - und letztlich von Optimismus beflügelt erreichen. Optimismus liegt in unserer Natur. Verhalten wir uns also ganz einfach so, wie die Natur es mit uns vorgesehen hat. Begeben wir uns voller Zuver­sicht an die Lösung anstehender Probleme!

Quelle: MM-PR


 

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Internet: http://www.enkelmann.de


Nikolaus B. Enkelmann ist der wohl bedeutendste Erfolgstrainer im deutschsprachigen Raum. Mehr als 1 Million Menschen besuchten in den letzten 40 Jahren seine Seminare. Gemeinsam mit Tochter Dr. Claudia Enkelmann, einer ebenso gefragten Beziehungs- und Erfolgstrainerin, leitet er das Institut für Persönlichkeitsbildung, Rhetorik und Zukunftsgestaltung in Kö­nigstein im Taunus.
www.enkelmann.de

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