Literatur-Tipp

Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden

Bücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu "überwinden" oder ihr "ein Ende zu machen", gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde, dass sich etwas ändern muss? Das vorliegende Arbeitsbuch nutzt Techniken der "Acceptance & Commitment Therapie" (ACT), mit deren Hilfe man Signale einer Depression verstehen und deuten lernen kann. Es geht darum, seine Gefühle zu akzeptieren, statt vergeblich zu versuchen, sie zu verdrängen oder zu vermeiden.

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nicola leffers 75 bildkarten

Nicola Leffers
75 Bildkarten Wahrnehmungstraining und Potenzialentfaltung
Mit Musiktipps und Affirmationen
Beltz Verlag 2017
75 Bildkarten, 49,95 €

Bildkarten sind eine überaus geeignete Methode, um die emotional-kreative Hirnhälfte anzusprechen. Nicola Leffers ergänzt Bilder und Sprache mit Musik. Das Zusammenwirken aller Komponenten hilft dabei, die eigenen Potenziale besser zu erkennen und Ressourcen zu entdecken. Mithilfe der Bilder lassen sich verborgene Ressourcen erkennen. Affirmationen liefern Anker, schulen die Imagination und unterstützen die Selbstreflexion. Musik kann positiv beeinflussen.

Die 75 Bildkarten sind in drei Kategorien aufgeteilt: Antrieb und Motivation (aktiv), Entspannung und Kreativität und Inspiration.
Im 38-seitigen Booklet gibt es zu jeder Kategorie zehn Musiktipps, Übungen, Tipps und Praxisbeispiele sowie Anleitungen zum kinesiologischen Muskeltest und zur EFT-Klopftechnik runden die Einsatzmöglichkeiten ab.

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