Abschalten, entspannen und auftanken: Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen
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- Kategorie: Beltz Verlag
Ulrike Pilz-Kusch
Abschalten, entspannen und auftanken
Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen
Beltz Verlag 2016
Hörbuch 80 Min., 24,95 €
Mithilfe dieser CD gelingt es Vielbeschäftigten tagtäglich ihre Energiequellen gezielt zwischendurch zu aktivieren und nach der Arbeit wirkungsvoll abzuschalten, Kraft zu schöpfen und gut zu schlafen, um leistungsfähig und fit zu bleiben. Die Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch zeigt, wie die Hörer klug und effektiv auch im übervollen Arbeitsalltag mit vier Ladestationen mit erstaunlich wenig Aufwand und Zeit für volle Batterien sorgen können. Ihre Tipps basieren auf der Grundlage aktueller Erholungsstudien.
Aus dem Inhalt: Kraftvoll mit vier Ladestationen durch den Tag; Abschalten – aber wie; Blitzschnell auftanken am Arbeitsplatz; Achtsame Experimente mit Körper, Atem, Klängen, Stimme und Sinnen erleben; Pausen bewusst erholsam gestalten; Abschaltrituale nach der Arbeit und vor dem Schlafen; Erkunden, was es jetzt für Sie braucht; Kraftspendenden Gegenpol zur Arbeit aufbauen.
