Details: Kategorie: Klett-Cotta

Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt
MBSR
Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Klett-Cotta-Verlag 2014, 24,95 EURO
288 Seiten, gebunden, mit zwei CDs

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.

Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, bessere Bewältigung von Stresssituationen, Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.

Literatur-Tipp

Wem die Liebe fehlt

Alexa Mohls spannende Geschichte liefert viele Einsichten in seelische Verwicklungen, Zwänge und Blockaden, aber auch Einblicke in die Möglichkeiten ihrer Auflösung. Der Leser schaut einer praktizierenden Therapeutin über die Schulter und erfährt, dass die Aufklärung von Kriminalfällen so faszinierend sein kann wie die Tiefenanalyse der menschlichen Seele und die therapeutische Arbeit so atem-beraubend wie ein Krimi. Das Buch dürfte auch für Coaches interessant sein, die hinter die Kulissen schauen und verstehen und sich dabei gut unterhalten wollen.

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MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

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