Don Joseph Goewey
Das stressfreie Gehirn
Mobilisierung der spirituellen Intelligenz bei Angst, Stress und Burnout

WINDPFERD Verlag, 2. Auflage 2013
296 Seiten, 12,95 Euro

Es gibt eine innere Haltung, die die Gehirnstruktur eines guten Lebens durch Ruhe und Gelassenheit erzeugt: das stressfreie Gehirn. Der Autor, der weltweit an Orten der Krankheit und in Krisengebieten als Stress- und Trauma-Experte tätig war, zeigt auf, wie Stress, Angst und die davon erzeugten Unannehm­lichkeiten überwunden werden können.

Goeweys Anti-Stress-Programm basiert u. a. auf Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit Gerald Jampolsky, Carl R. Rogers und Irvin D. Yalom.

Zum Buch gibt es ergänzendes Arbeits­material im Internet als Downloads, dass besonders hilfreich ist, wenn es darum geht, Stressauslöser individuell wahrzunehmen und die Stärke von Stressreaktionen zu analysieren sowie alternative Verhaltensweisen einzuüben und schließlich zu innerer Ruhe und Stärke zu finden.

Ralf Besser
Die aktivbox „Grenzen“
Grenzen verstehen – überschreiten und akzeptieren

Besser wie gut, 1. Auflage 2012
45,00 Euro
Bezugsquelle: direkt vom Autor

Die aktivbox enthält drei Reflexionsspiele:

Spiel 1: Was zeichnet Grenzen aus? Im Austausch über polare Hypo­thesen wird angeregt eine eigene Defini­tion für Grenzen zu finden. Das ist die Idee dieses Spiels. Einzusetzen im Coaching und in der Unterstützung mit Jugendlichen.

Spiel 2: Persönliches Wachstum. Neues wagen. Das kann auch bedeuten, eine bisherige Grenze zu überschreiten. Ein Spiel, das das unterstützt.

Spiel 3: (minispiel) Umgehen mit gesetzten Grenzen, über einen Austausch mit den Grenzen / Regeln / Rahmenbedingungen besser umgehen zu können.

Dr. med. Daniel Dufour
Die Heilkraft innerer Krisen
Emotionen annehmen, ausleben – und heilen

Mankau Verlag, 1. Auflage 2013
158 Seiten, 14,95 Euro

Irgendwann im Leben befindet sich jeder Mensch einmal in einer schwierigen Lebenssituation – durch Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung, Trauer oder anderes –, einer Krise, die vielerlei heftige, oft diffuse Emotionen bei ihm auslöst. Allzu oft aber halten wir unsere Gefühle und Empfindungen zurück, vergleichbar einem Damm, der eine Überschwemmung verhindern soll.

Um nicht in Depressionen zu versinken oder immer die gleichen Fehler zu wiederholen, müssen wir nach Meinung des Autors unsere unterschwelligen Emotionen annehmen und ausleben.

Wenn wir dieses „emotionale Beben“ zulassen, erweisen wir uns selbst einen großen Liebesdienst. Aufmerksamkeit und Respekt gegenüber uns selbst ermöglichen es nicht nur, unsere Krankheiten und Ängste zu meistern, sondern auch, neues Selbstvertrauen zu gewinnen. So kommen wir nach jeder Krise wieder auf die Beine und können nach vorn blicken – und das besser als zuvor und mit einem Gefühl echten Wohlbefindens.

Martin Geiger
Zeit. Macht. Geld.
Die Erfolgsgeheimnisse produktiver Unternehmer

BusinessVillage, 1. Auflage 2013
296 Seiten, 24,80 Euro

Für Unternehmer ist der richtige Einsatz ihrer Zeit von entscheidender Bedeutung. Ganz gleich ob Selbstständiger, Freiberufler, Geschäftsführer oder Inhaber: Tatsächlich ist das Verwandeln von Zeit in Geld sogar ihr eigentliches Geschäft.

Der Autor rät, alles zu vergessen, was man bisher über Zeitmanagement gehört hat. Das neue Buch des Produktivitätsexperten Martin Geiger stellt dem entsprechend die bisherige Zeitverwendung „auf den Kopf“.

Er verrät anhand zahlreicher praktischer Beispiele die Erfolgsstrategien produktiver Unternehmer. Seine unkonventionellen Metho­den und Tipps lassen sich unmittelbar in den Berufsalltag integrieren und sollen zu einer nachhaltigen Verbesserung von Leistung und Lebensqualität führen.

Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt

TIME OUT statt Burnout
Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit

Klett-Cotta, 3. Auflage 2013
199 Seiten, mit CD, 19,95 Euro

Mit dem neuen Buch, mit CD erhält man eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung.

In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen.

Ihre praxiserprobten Timeout-Übungen sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen es, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben.